14) Gesunde Lebensweise, moderner Lebenstill

Wir leben in einer ganz hektischen Zeit. Viele Leute in userer Umgebung widmen sich ihrer Arbeit und ihrem Beruf. Sie bemühen sich viel und noch mehr Geld zu verdienen, sie haben fast keine Zeit für ihre Familien und Hobbys. Sie werden genannt Workoholiker, das sind die Leute, die zu viel arbeiten. Es gehört zu dem modernen Lebenstill, aber es ist gefährlich.

 

Und jezt zu dem, was ist moderner Lebenstill. Zu dem gehört Workoholiker, viele Leute haben eien Sitzarbeit Wegen hektischer Zeit gibt es viel Stress,  Lärm, Anonimität in einer Stadt, Leute leiden an verschieden psychischen Krankeiten und Zivilisationkrankheiten, z.B. Gelbsucht, Zukerkrankheit, Krebs, Alergien, Migräne, AIDS, Kopfschmerzen. Diese Krankheiten sind eine Folge des modernen Lebenstills. Und wie kann man die Situation lösen? Wie kann man dagegen kämpfen? Die Leute müssen ihre Zeit besser organisieren, sich ausruhen, an ihre Familie denken und mit ihr Zeit verbringen, gesund leben und essen, Sport treiben. Und wie ist die Situation der Kinder? Viele Kinder verbringen Zeit vor dem Computer und dem Fernseher. Einige Eltern haben keine Zeit fürihre Kinder, die zu viel Freizeit haben. Sie beginnen zu rauchen, Drogen zu nehmen und Alkohol zu trinken. Und warum nehmen sie Drogen? Weil sie Probleme haben oder wegen den Freuden. Es gibt schwere (Kokain, Pervitin, Heroin) und leichte (Mariuhana, Tabak, Zigaretten, Alkohol) Drogen. Um sich sichbar zu machen, fliehen sie oft vom zu Hause. Viele Frauen und Mädchen halten verschieden Diäten. Sie leiden an der Magersucht (Anorexie) oder Bulimie. Sie machen es darum, weil sie schlanke Mädchen in den Zeitschrifften sehen und sie wollen genauso aussehen. Aber es bringt viele Probleme, z.B.Magenbeschwerde, Kopfschmerzen usw. Und es kam zum Tod führen. Und zu dem modernen Lebenstill gehört auch ungesunde Ernährung. Menschen essen in der Fastfoods, es gibt auch viele Halbfertige Gerichte (=Gerichte, die man dann aufwärmen muss). Die wichtigste Mahlzeit ist das Früstück, aber nur einige Leute essen morgens, sie haben keine Zeit. Und dann trinkt man zu viel Alkohol, zu viel Schwarzkaffee, die Speisen sind zu scharf und zu salzig. Viele Leute treiben Sport nur wenig, sie fahren mit dem Auto oder dem Bus, sie sind faul und bequem. Die Kinder sitzen lieber vor dem Computer, sie sind zu Hase und sie gehen nicht ins Grüne.

 

Was verstehe ich unter dem Begriff gesunde Lebensweise? Eine gesunde Lebensweise heiβt, dass man viel Sport treibt, keine ungesunde Speise isst, viel Obst und Gemüse isst, viel schläft, keinen Alkohol trinkt und nicht raucht. Die Fachmänner empfehlen positiv zu denken, sich nicht zu ärgern, Zeit für Familie und Hobbys zu finden. Es ist auch wichtig neue Kräfte zu schöpfen und sich erholen zu können. Wer gesund sein will, sollte auch nicht rauchen und sich auf frischer Luft bewegen. Auch sehr wichtig ist Sport zu treiben, z.B. laufen,  schwimmen, Spiele spielen oder Athletik  machen. Es hält den Menschen fit und es macht uns schlange Figur. Dann man muss gesund verpflegen, man sollte fünfmal täglich essen, die wichtigste Mahlzeit ist Früstück. Ich früstücke, weil Ich weiss, dass es nötig ist. Es ist sehr gesung Obst, Gemüse, Rohkost und andere vitamienenreich Lebensmittel zu essen. Es ist nötig wenigstens zwei Liter Wasser zu trinken, im Sommer wenigstens drei, die beste Getränke sind Wasser, Grüntee und Fruchtsaft. Es ist wichtig den Arzt regelmässig als Präventionzu besuchen, Krankheiten zu heilen, Freude am Leben haben, auf Kinder zu achten, mitainander mehr zu sprechen und Urlaub zu machen.

 

Und wie lebe ich? Lebe ich gesund? Ich weiss nich, das isteine schwierige Frage. Ich rauche nicht, Ich trinke nur wenig Alkohol, manchmal treibe Ich Sport. Ich liebe Gemüse und Obst, aber manchmal esse ich ungesund – esse ich viel oder zu scharf und einige kalorienreiche Speisen. Man kann die Gesundheit mit Geld nicht kaufen. Gesundheit ist der grösste Schatz.